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プロインストラクターが行うZumba・Salsa・Care Beat！

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ダンスはあまり得意ではない

床に寝て腹筋は楽しくない

という方にもお勧めのコアビートダイエット！

CoreBeatとは、今アジアで大ブームを引きおこしている
何処でも誰にでもできちゃう
トレーニング方法です。

特徴は効果がすぐに現れるという点です。

もちろんやり方を間違えてしまわないように最初はどこを動かしている運動なのか？
を意識していただきながら行う必要があります。

単純な動きを行いながら、徹底的に体のラインを整えてくれる。

それが、Core Beat です。
好きな音楽を聞きながら、Care Beatの動きをを行えば、
もうそれでCore beat Danceです♪

Let' dance Core Beat!

Core Beat Dance　Hips　　　　　　　　


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腰振り

サイドのくびれに効果的

腰を左右に動かすムーブメントです。揺れは少しであってもずっと続けることによって、腰回りの筋力が鍛えられます。

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参考動画

この動画で一緒に動かし方の基礎を練習しましょう！

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Core Beat Dance Body　　　　　　　　


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上体そらし

コアが鍛えられます

やりなれるまでは、長時間むづかしいかもしれませんが、少しづつできるようになっていきはずです！

　参考動画

手を動かすことよりも胴体部分をコントロールしていこう！
こちらの動画で練習できます。　　　




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